~STANIE NA RĘKACH ~
1.
Zaczynamy od podniesienia wyprostowanych rąk do góry (trzymaj je blisko uszu).
2.
Daj jedną nogę przed siebie. Zacznij pochylać się do przodu, upewnij się przy tym
czy twoje ręce są nadal w odpowiedniej pozycji (koło uszu).
4.
Połóż dłonie na podłodze i wykop nogi do góry (nie za mocno). Jeżeli nie wyjdzie ci za pierwszym razem próbuj dalej - aż do skutku czyli stania na rękach.
5.
Kiedy już podniesiesz swoje ciało do góry poczujesz, że ciężar twojego ciała spoczywa na
rękach. Staraj się utrzymać równowagę. Miej cały czas wyprostowane ręce.
*Na początku spróbuj stać na rękach przy ścianie. Jeśli opanujesz stanie na rękach przy ścianie, powinno ci być znacznie łatwiej opanować je również i bez ściany.
I jak zwykle - powodzenia ! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz