Hej, dziś napiszę jak zrobić foczkę :)
Na początku zaczynamy od małej rozgrzewki :
ruszamy głową w przód, tył i na boki, robimy kilka brzuszków i skłonów oraz wypinamy do przodu klatkę piersiową.
Potem możemy przejść do robienia "foczki':
Kładziemy się na brzuchu i uginamy kolana następnie podpierając się rękoma unosimy przednią część ciała. Następnie dotykamy stopami głowę i gotowe :) Starajcie się podczas wykonywania tego ćwiczenia dotykać biodrami ziemi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz