Czy lubisz tego bloga? :)

sobota, 28 listopada 2015

Foczka- jak zrobić?

Hej, dziś napiszę jak zrobić foczkę :) 

Na początku zaczynamy od małej rozgrzewki :
 ruszamy głową w przód, tył i na boki, robimy kilka brzuszków i skłonów oraz wypinamy do przodu klatkę piersiową.

Potem możemy przejść do robienia "foczki':
Kładziemy się na brzuchu i uginamy kolana następnie podpierając się rękoma unosimy przednią część ciała. Następnie dotykamy stopami głowę i gotowe :) Starajcie się podczas wykonywania tego ćwiczenia dotykać biodrami ziemi.
 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz