Czy lubisz tego bloga? :)

piątek, 20 listopada 2015

Mostek ze stania- jak zrobić?

Hej :)

 Ostatnio było o tym jak zrobić mostek, dziś opowiem jak zrobić go ze stania i z niego wstać. 
No więc tak:

JAK WYKONAĆ MOSTEK ZE STANIA :
1. Stań w lekkim rozkroku.
2. Wyciągnij ręce do góry.
3.Zagnij lekko nogi

4. Wygnij się do tyłu
4. Schodząc w dół patrz na dłonie.
5. Połóż całe dłonie na podłodze.


JAK Z NIEGO WSTAĆ :
1. Zrób mostek
2.Wyciągnij biodra jak najbardziej do przodu

I GOTOWE :)  Za pierwszym razem, warto jest mieć osobę asekurującą. To tyle, powodzenia!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz