Hej :)
Ostatnio było o tym jak zrobić mostek, dziś opowiem jak zrobić go ze stania i z niego wstać.
No więc tak:
JAK WYKONAĆ MOSTEK ZE STANIA :
1. Stań w lekkim rozkroku.
2. Wyciągnij ręce do góry.
3.Zagnij lekko nogi
4. Wygnij się do tyłu
4. Schodząc w dół patrz na dłonie.
5. Połóż całe dłonie na podłodze.
JAK Z NIEGO WSTAĆ :
1. Zrób mostek
2.Wyciągnij biodra jak najbardziej do przodu
I GOTOWE :) Za pierwszym razem, warto jest mieć osobę asekurującą. To tyle, powodzenia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz